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2019年12月28日

体育健身器材的类型与功能

健身器材的种类与功能很多，主要分为以下几大类别： 

1、力量型器械：一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。 

2、弹跳型器械：竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。 

3、灵敏型器械：脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。 

4、柔韧型器械：站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。 

5、耐力型器械：类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，健身路径上的器械有很多用途，以上分类也不是绝对的。根据自己的身体状况，组合运用是比较合适的。

6、室内健身器材:举重架,侧摆机,各部位训练器。

7、室外健身路径:滚桶,秋千,空中吊环,多种按摩器,单人荡板机,跷跷板,单双杠,漫步机,双人坐蹬。

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